Kovo 4-ąją pasaulis skiria dėmesį nutukimo problemai. Nutukimas yra viena didžiausių sveikatos problemų šiandieninėje visuomenėje ir paveikia milijonus žmonių visame pasaulyje. Dažnai viršsvoris siejamas su netinkama mityba ir gyvenimo būdo įpročiais, tačiau nutukimas yra sudėtinga būklė, kurią lemia įvairūs veiksniai, įskaitant genetinius, biologinius ir socialinius.
Gvildenant šią temą kalbamės su VšĮ Regioninės Mažeikių ligoninės gydytoja endokrinologe Egle Šiuškiene. Gydytoja, daugiau nei 17 metų, dirbdama ligoninėje padeda gydyti nutukimą, cukrinį diabetą, skydliaukės ligas, antinksčių sutrikimus, hipofizės ligas, metabolinius sutrikimus, riebalų apykaitos sutrikimus ir kt. Daug kas priklauso nuo mūsų, – įsitikinusi E. Šiuškienė – turime suprasti , kad reikia keisti gyvenimo būdą: daugiau judėti, valgyti daugiau daržovių, išsimiegoti , vengti stresų , kitaip nutukimo pandemija tik blogės. Endokrinologų darbas su nutukimu yra kompleksiškas ir reikalauja didelio supratimo apie hormonų veikimą, kad būtų pasiekti geriausi rezultatai pacientams. Antsvorio turintiems ir nutukimu sergantiems žmonėms endokrinologė pataria pirmiausia kreiptis į šeimos gydytoją, kuris nustatys priežastį, padės sureguliuoti dietą, prireikus nusiųs pas specialistą: endokrinologą, gastroenterologą, dietologą ar psichologą. Nutukimas gali būti susijęs su įvairiais endokrininės sistemos sutrikimais, tokiais kaip:
• Hipotirozė (skydliaukės veiklos sulėtėjimas)
• Kušingo sindromas (antinksčių hormonų perteklius)
• Augimo hormono nepakankamumas
• Insulinoma (gerybinis kasos navikas, išskiriantis insuliną)
• Policistinių kiaušidžių sindromas (PKS)
Veiksniai, galintys didinti nutukimo riziką, apima:
– Netinkama mityba: Per didelis cukraus ir sočiųjų riebalų vartojimas.
– Stresas ir psichologinės problemos: Emocinis valgymas gali sukelti psichologines problemas ir svorio didėjimą.
– Širdies ir kraujagyslių ligos: sveikatos problemos gali riboti fizinį aktyvumą, ko pasekoje didėja svoris.
– Tam tikrų medikamentų vartojimas : kai kurie psichotropiniai vaistai didina apetitą, dėl to auga svoris.
Vienas iš nutukimo aspektų yra genetika, nes tam tikri genetiniai požymiai gali padidinti polinkį kaupti riebalus. Be to ir hormonų disbalansas yra susijęs su insulino ar leptino apykaitos sutrikimu, kas taip pat gali prisidėti prie svorio didėjimo. Nepaisant to, aplinkos veiksniai, kaip pavyzdžiui mitybos įpročiai ir fizinio aktyvumo stoka, turi lemtingą reikšmę šios problemos plitimui.
Nepamirškime, kad nutukimas ypač pavojingas rizikos veiksnys kalbant apie širdies ir kraujagyslių ligas: jis labai apsunkina širdies darbą, esant viršsvoriui dažnai būna padidėjęs ir kraujospūdis. Kartais vien kūno masės sumažinimas padeda sureguliuoti kraujospūdį be vaistų (įrodyta tyrimais, kad numetus 10 kg svorio , AKS sumažėja net iki 20 mmHg). Taip pat nutukusiųjų kraujagysles greičiau pažeidžia aterosklerozė, dažniau susergama koronarine širdies liga, miokardo infarktu, dažnesni pavojingi širdies ritmo sutrikimai, staigios mirtys. Nutukimas yra svarbus rizikos veiksnys kalbant ir apie tam tikras onkologines ligas. Ir tai tik kelios būklės, kurių riziką padidina nutukimas.
Siekiant išvengti nutukimo, reikia nuolat sveikai maitintis remiantis sveikos mitybos rekomendacijomis ir principais, be to ypač naudinga kuo daugiau judėti. Siekiant numesti svorio, rekomenduojama tiek sumažinti suvartojamos energijos (kalorijų) kiekį, tiek padidinti savo fizinį aktyvumą. Bendra sveikos mitybos ir didesnio fizinio aktyvumo programa padeda ilgainiui numesti daugiau svorio, palyginti su programa, kuri apima tik sveiką mitybą arba tik didesnį fizinį aktyvumą. Taip pat, visi jūsų kasdienio gyvenimo įpročių-valgymo, gėrimo ir judėjimo-pokyčiai turi būti ne laikini, bet tapti jūsų gyvenimo dalimi visam laikui, o ne kelioms savaitėms ar mėnesiams.
Trumpo pokalbio pabaigai gydytoja endokrinologė Eglė Šiuškienė linki, kad kiekvienas žingsnis į sveikesnį gyvenimą būtų lengvas ir malonus. Tegul ši diena primena mums visiems apie svarbą rūpintis savo sveikata ir gerove. Sveika mityba, reguliarus fizinis aktyvumas ir teigiamos emocijos yra raktas į laimingą ir sveiką gyvenimą. Būkime sąmoningi savo pasirinkimuose ir vieni kitus palaikykime kelyje į sveikatą
Sekite mus socialiniame tinkle Facebook
