Vanduo yra neatsiejama geros sveikatos bei savijautos dalis! Vanduo mums suteikia energijos, mažina įtampą, aktyvina smegenų veiklą, gerina virškinimą, padeda kontroliuoti kūno svorį, dalyvauja gyvybiškai svarbiuose organizmo procesuose.
Nors visa tai puikiai žinoma, ne visiems pavyksta išgerti reikalingą kiekį vandens.
KAIP GERTI DAUGIAU VANDENS?
- Išgerkite vieną stiklinę vandens iškart atsikėlus ryte ir vieną stiklinę prieš miegą.
- Gerai matomoje vietoje turėkite gertuvę, ąsotį ar stiklinę užpildytą vandeniu, pavyzdžiui ant darbo stalo, automobilyje.
- Išgerkite vandens prieš kiekvieną valgymą.
- Jei nemėgstate vandens skonio, paskaninkite jį uogomis, agurkais, citrusiniais vaisiais, prieskoninėmis žolelėmis.
- Kas valandą darbe išgerkite stiklinę vandens. Jei dirbate 8 valandas per dieną, taip išgersite apie 2 litrus vandens.
- Jei pamirštate išgerti vandens, nusistatykite priminimą telefone arba užsirašykite užrašinėje.
„SDG“ informacija